从中医角度女性应该如何调理气血不足

如果一个人的气色特别好，那么也会给人一种很好的感觉
，但是如果气色不足的话
，就会让自己看起来比较老
。相信每一个女人都是注重自己形象的
，也想让自己越活越年轻，所以说在调理气血方面一定要做好工作，那么从中医角度与性如何调理气血不足呢?跟着一起往下看看吧
。

女性气血不足如何调理?

1、少喝咖啡

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶
、喝可乐和运动饮料
，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了
。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色
。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。

2、泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环

。如果第二天有约会
，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好
。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动
，将会是既享受又有效的体验。

3
、多吃可补血的水果

山楂有明显的降低血清胆固醇
、降血压、利尿
、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流
、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣
、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

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4、稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白
，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾
。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐
，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅
，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。

5
、享受午间美容

越来越多的研究发现
，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处

。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心
。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好
。需要提醒的是，如果在办公桌上休息
，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

6
、常梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为
，头部是人体经络汇集的重要部位
，丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防

脱发，对于高血压

、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头
，可以适当刺激头部诸多经穴
，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了

。平时没事梳上两三百下
，对改善气色帮助很大
。

女性气血不足可服用的中药

何首乌

何首乌是保健珍品
，具有养精血，强筋骨等功效
，而且乌发、强心降脂
、软化血管。磨细粉，每天30g
，蜂蜜兑服。

阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

熟地黄

熟地黄是养血佳品

，强心利尿，乌发降糖
。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次
。

紫河车

紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。

龙眼肉

龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功效。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。

从中医角度女性应该如何调理气血不足?看了晚上之后，不知道各位女人们学没学会呢
，其实调理气血不足是很关键的，文章也从几个方面介绍介绍了应该如何来调理气血不足
，而且也介绍了很多可以调节女性气血不足的中药。只有养成好的习惯
，做好气血调理的工作才会让你散发出更年轻的风采。