进入夏季，吃时令水果养生再好不过
。那么，夏令特色水果谁最靓

？

 

樱桃：樱桃富含蛋白质
、胡萝卜素、糖、磷、维生素C
、维生素A等丰富营养物质
，每百克樱桃中含铁量多达59毫克
，居水果首位

，具有抗贫血、祛风胜湿
、防治麻疹等功效。爱美还喜欢用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽
，还可美白祛斑。

 

杨梅
：杨梅盛产于我国南方
，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千金”之美誉。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多
，酸甜可口，消食开胃
。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌
、防癌抗癌、美容等功效。

 

桑葚

：初夏，那一颗颗三五成聚的紫红色桑葚，很是诱人。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用补品，又被称为“民间圣果”，不但营养成分丰富，且具有很高药用价值，滋阴补血
、生津润燥、清肝明目
、润肠通便

。现代研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素
、矿物质等

，具有调节免疫、抗衰老、降血糖
、血脂等保健作用。

 

荔枝：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效
，还可促进细胞生成
、使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会引起上火。因为山竹能降火滋阴，在岭南常有荔枝配山竹的吃法。

 

枇杷：“五月江南碧苍苍
，春蚕正老枇杷黄。”枇杷具有滋阴养肺、止咳化痰的功效
。应挑选果皮橙黄、茸毛完整（果实耳背处）
、个头大而匀称的果实
，这样吃起来味道才好。

 

西瓜
：西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津
，自古就有“天然白虎汤”的美誉
，还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”之说。吃西瓜特别讲究时令
，不仅能补足水分，更能增加营养
。但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

 

柠檬

：富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬，是夏日消暑美容的圣品

。柠檬果皮富含芳香挥发成分
，可以生津解暑
，健脾开胃
，帮助杀菌和消化
。夏季喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道能让人精神一振

，打开胃口。