炎炎烈日下喝一杯冰莹的清凉饮料
，吃一份甜糯的冰品，会令你舒舒服服地体味盛夏特有的情趣
。但千万要注意适可而止
，尤其是儿童。

 

儿童的肠胃机能尚未发育健全
，胃肠道粘膜比较娇嫩，对冷刺激比较敏感，吃过多的冷饮
，不但能引起胃粘膜血管收缩
，使胃液分泌减少，还会影响机体对营养物质的吸收
。大量的冷饮入口后，咽喉粘膜遇冷收缩
，受刺激，吃过多的冷饮还会使牙齿的发育受到影响
。而且冷饮含糖量都比较高，多吃冷饮会大量消耗人体中的维生素B，当人体内维生素B不足时，会使唾液
、消化液分泌减少，导致儿童食欲不振。

 

鉴于冷饮的不良影响
，所以儿童尽量避免吃冷饮

，但是冷饮的诱惑是很多家长和儿童无法抵制的，那我们孩子怎样吃冷饮才能尽量减少冷饮带给他们的伤害呢？

 

在享受冷饮时注意以下几点
：

 

1.忌多
。避免一次性过量进食冷饮，因为过食冷饮会使儿童胃肠道温度骤然下降
，局部血液循环减慢，血流减少
，影响对食物中营养物质吸收；同时使胃酸、胃蛋白酶
、脂肪酶和小肠淀粉酶等物质分泌减少，从而影响人体对食物的消化
，久而久之
，可能导致儿童胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状及营养缺乏。

 

2.忌猛
，吃冷饮忌过猛

、过快。过猛食用冷饮会刺激口腔粘膜，使面部三叉神经受激产生剧烈疼痛感

。

 

3.忌冷热交替。冷热交替不仅会损坏牙齿表面珐琅质，而且还会导致胃肠功能紊乱。所以冷热饮间隔至少30分钟以上。

 

4.忌后
，剧烈运动后不宜食用冷饮。剧烈运动后体温高
，血管呈舒张状态
，强烈冷刺激会出现胃肠痉挛，出现腹痛
、腹泻等肠易激综合征症状。

 

5.忌饭前及饭后半小时，清晨及睡前食用冷饮
。

 

6.忌食用冷饮
。婴儿抵抗力弱
，而冷饮中香精、色素、防腐剂等物质对婴儿脆弱的消化、呼吸系统极为不利
。

 

7.儿童中有些人群不宜食用冷饮
，如
：肥胖患儿；胃肠功能较差易腹痛、腹泻、消化不良患儿
；过敏体质儿童，尤其是支气管哮喘、过敏性咽喉炎等患儿。

 

8.食用冷饮前要注意是否在保质期，注意手卫生，而且不能吃反复冻化的冷饮，容易滋生细菌引起急性胃肠炎
，危害患儿。

 

冷饮虽美味，切不可贪食
，家长朋友要做好监管工作，切不可听之任之
。